八の字練習の写真です

こんにちは、大鹿です。

生活習慣病の原因のひとつ、「内臓脂肪型肥満」。
これによって病気が起こりやすくなった状態が
メタボリックシンドローム。

インターネットで調べてみたら、
40才以上の成人男性では約2人に1人が、
女性では約5人に1人がメタボor予備軍だとか。
子どもメタボも10人に1人の割合らしい。

2008年4月から、健康診断ではメタボ対策として、
40〜74才対象にウエスト周囲径の計測が
必須になるそうですよ〜。

「運動しなくちゃいけないのは、わかっているんだけど･･･」 メタボ対策しようと乗り始めた人の中には、
こう思って重い腰を上げた人も多いのではないでしょうか。
仕事や家事が忙しい中、時間を作って
体のためにがんばろうって気持ちを行動に移した人。
その手段のひとつに自転車を選んだ人。

冬は誘惑がいっぱいですね。
クリスマスに忘年会や新年会、ビールや高カロリーのものを食べ、ポカポカ室内でごーろごろ。
寒いから明日にしよう、とついつい延ばして「ダイエットは明日から」状態になって、
脱メタボ失敗！ということのないように、継続して週1回でもいいから、
30分でも1時間でもお休みの日に時間を作れるといいですよね。

私の場合、続けるための理由が自分の中に欲しかった。
それは、強い意志だったり、仲間意識だったり、楽しい！って気持ちだったり。
なかなかそういう気持ちが自分の中に見つからなかったりすると、
自転車がオブジェになってしまう。

自転車は、長く続けられる生涯スポーツとして、とても良い運動だと思います。
これから始める方には、ぜひ自分なりの「楽しみ方」と「目標」を見つけてほしいです。