こんにちは、大鹿です。

体重計にのって驚きました。冬から5ｋｇ減っているではありませんか！運動は自転車しかしてませんから、確実に自転車効果です。

自転車、ばんざい！ ヽ（＾▽＾* ）ノ

卒業して完全に運動をやめた後、ストレスもあったのか、脂肪がムクムクついて便秘もひどくなった。いざ自分が運動不足になってみると、継続する大変さ・仕事や家事との両立の難しさを痛感。誘惑に勝てない自分にイライラして、一人じゃ運動をする気にもなれなくなってしまった。

私は甘いものが苦手。そんな自分、ちょっと得だと思う。甘い物を我慢する必要がないからです。でも「それは人生の半分を損してるよ」と言われた事があります。そうか、確かに。
ケーキもアイスもチョコも、まんじゅうもクッキーも、自分からは好んで食べませんし。だけど、甘いものを食べてなくても太るときは太る。自分の体で実感しました、それを。5ｋｇって言ったら、スーパーのお肉250ｇが20パックではないか。20パック背負っていたのか･･･。

週3日のパートと、主婦と、週1回の自転車。冬から毎週参加していた日曜練習ではtotal 60〜70ｋｍ 走っていた。走る為には腹筋・背筋、二の腕や胸筋も使う。引き足には尻筋やモモ裏を使うから美脚効果があるんじゃないでしょうか。有酸素運動だから、脂肪を燃焼しつつ無理なく筋肉を使うことができます。

それに、練習後のごはんは本当においしい。
ハラペコの時は、コンビニの「冷やしたぬきうどん」がフランス料理よりうまい。
痩せたことも嬉しいけれど、そういう事に幸せを感じられるようになった事が嬉しい。

7月15日は群馬CSCでレースです。アップダウンのあるコースですが、この減量がどう影響するか楽しみです。頑張ってきます！